Yuk, Genjot Imunitas dengan Mengonsumi Makanan dengan Gizi Seimbang

Yuk, Genjot Imunitas dengan Mengonsumi Makanan dengan Gizi Seimbang
Ilustrasi makanan bergizi (Ist)
Editor : Donald Jakarta Style — Senin, 1 Februari 2021 20:58 WIB
terasjakarta.id


Dari semua tips dan cara menangkal Covid-19 yang selama ini sudah dipublikasikan, makanan gizi seimbang adalah cara yang paling mendasar dalam menangkal corona.

Hal ini disampaikan pakar gizi dr Johanes Chandrawinata Sp.Gk, MND. "Pandemi Covid-19 ini mengharuskan kita untuk menjaga daya tahan tubuh yang optimal dan pada saat yang sama juga menjaga serta memperbaiki kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit," kata dr Johanes dalam siaran pers beberapa hari lalu.

Menuruyt Johanes, dengan mengonsumi makanan dengan gizi seimbang, aktiviatas imun tubuh kita akan meningkat saat kita terkena infeksi. Hal tersbut juga disertai dengan peningkatan metabolisme, yang memerlukan sumber energi dan bahan untuk biosintesa dan molekul pengatur.
"Sumber energi dan bahan molekul pengatur berasal dari diet. Karena itu kecukupan asupan berbagai jenis zat gizi sangat penting untuk menunjang sistem imun berfungsi secara optimal," kata dokter yang berpraktik di RSIA Melinda Bandung tersebut.
Ia menjelaskan, diet gizi seimbang memiliki empat pilar yakni mengkonsumsi makanan yang bervariasi, menjaga kebersihan, berolahraga rutin dan menjaga berat badan ideal. Selain diet seimbang, kata dia, melakukan diet rendah garam juga menjadi salah satu cara untuk mencegah munculnya penyakit degeneratif yang bisa menjaga sistem imun semakin tinggi.

Menurut pria yang akara disapa dr  Jo ini, kampanye pemerintah Indonesia terkait GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat) dan juga pembatasan GGL (Gula-Garam-Lemak), tidaklah cukup untuk mengentaskan permasalahan gizi di Indonesia.

"Peran serta industri atau pelaku bisnis di  bidang makanan juga perlu ditingkatkan dengan membuat produk yang lebih sehat rendah gula, rendah garam, dan rendah lemak, namun tetap bercita-rasa tinggi demi ikut aktif menciptakan masyarakat Indonesia yang lebih sehat," kata dia.

Tak kalah penting, memberikan edukasi kepada masyarakat tentang makan makanan yang lebih sehat untuk menjaga agar tubuh lebih sehat juga harus senantiasa dilakukan. (don)

 

Genjot Imunitas Mengonsumsi Makanan Gizi Seimbang

Loading...

Related Post